- 2016-7-7
- セルフマッサージ
最近、髪の毛が細くなってきた、抜け毛が多いなぁと感じることはありませんか？男性に限らず、女性の毛髪に関する悩みを抱える人が多いようです。実は私もそのひとり。４０を過ぎたころ、抜け毛が増え、急激に髪の毛のこしがなくなり、日々、髪の毛のことしか考えられなくなったことがあります。毎晩のシャンプーも、抜け毛の本数を数える始末。そんなことを３ヶ月、いや半年も続けていたでしょうか？抜け毛の心配がなくなった後も、抜け毛の本数を数える癖が、なかなか治らなかったものです。私の場合、整髪剤がきちんと洗い流せていなかったことが直接的原因。長年の少しずつの逃避の汚れの蓄積と加齢が、頭皮の負担となり、髪の毛の育成を阻害する原因になっていたのでしょう。
このように、間違ったケアをすると、抜け毛や薄毛などの深刻なトラブルにつながってしまう頭皮。健康な状態を保つことができれば、抜け毛、薄毛の心配をしなくてよくなるだけでなく、髪もぐっと美しく、強いものになります。健康的な頭皮と髪のための、マッサージをご紹介します♪
◆頭皮マッサージの嬉しい効果
① 血行促進による頭皮への栄養補給：しなやかで力強く美しい髪を育成
② 新陳代謝の活性化による頭皮のターンオーバーの促進：毛を生み出す役割を持つ「毛乳頭」を弱らせる「毛穴詰まり」を防ぎ、薄毛、抜け毛予防
③ 毛を生み出すもととなる「毛母細胞」を産出：頭皮トラブルの改善＆健康な頭皮をキープ
◆頭皮マッサージの方法
① 毎日のシャンプーで頭皮マッサージ
② 日常生活の中での簡単な頭皮マッサージ
【 手順 】
・こめかみから耳の上方にかけて、両手の親指以外の四本の指をあて、耳を包み込むように親指を耳の下部において固定させます。そのまま親指を固定した状態で、残りの四本の指で円を描くようにマッサージ。指の腹を使って押さえ付けるる様に。
・しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらしてマッサージする場所を変えていきます。頭皮の血行は下から上へ流れているので、マッサージも血流に沿って行うのが効果的です。１日５分程度が目安。これだけでもずいぶんすっきりします。
指の腹でのマッサージが苦手で、爪先でマッサージしてしまいがちという場合は、ヘアブラシで試してみるのもお奨めです。ただし、毛先の細いブラシは刺激が強く、頭皮に負担がかかります。必ず毛先の面が大きめを選びましょう。最近では頭皮をマッサージ専用の器具が販売されていますので、そういったものを試してみるのもいいですね♪
◆シャンプーの選び方
最近、様々な種類のシャンプーが発売されています。やはり、抜け毛、薄毛が気になる場合は「石油由来ではない」オーガニックの「ノンシリコン」シャンプーがお奨めです。洗いあがりの爽快感が違いますよ。私のお奨めは育毛剤で有名な「柑気楼」のシャンプー。柑橘系の香りで洗いあがりも爽快そのもの。是非、お試しください♪
◆それでも気になる毛穴つまりや臭い対策には？
それでも毛穴のつまりや臭いが気になる、という方は、頭皮クレンジングを試されるのもいいかと思います。やり方は簡単。化粧落としの「オイルクレンジング」を少量ずつ手にとって、頭皮をマッサージしていきます。オイルクレンジングは水と乳化して簡単に洗い流せるので、とても便利です。洗顔の要領で頭皮もシャンプー前に「オイルクレンジング」をやってみてはいかがでしょうか？１週間に１度で充分効果は期待できます。
お金要らず、手間いらず。これで抜け毛＆薄毛の悩みも解消。今では抜け毛、薄毛の悩みが嘘のようです。騙されたと思って一度お試しあれ。
