- 2016-7-7
- お風呂の達人
◆頭皮ケアと言えば「頭皮マッサージ」
頭皮マッサージ、１０年くらい前から流行ってますよね。各社電気メーカーからも頭皮マッサージ器が発売されています。ヘアサロンでは頭皮マッサージメニューが充実しています。私も、某メーカーの頭皮マッサージ器を、半年くらい使ってました。
◆頭皮マッサージよりすごい「お風呂にゆっくりつかるということ」
お風呂につかると身体が温まり、体が赤くなります。体温が上昇すると、血液の流れが良くなり、汗をかきます。汗をかく＝デトックスであり、新陳代謝が促進されます。「お風呂につかる」ということは、これらの働きが全身で起こっているということです。そして、同じく頭皮でも起こっています。
頭皮の血液循環が良くなり血行が促進されるます。そして、新陳代謝が活発になり細胞が蘇ります。結果、抜け毛を防ぎ、薄毛改善につながります。また、汗をかくことによって毛穴の汚れが押し出されます。その後にシャンプーをすれば、「毛穴の汚れ」まですっきり除去することができるんです。つまり、頭皮マッサージで頭の部分的な血行を促すよりも、お風呂に浸かって全身の血行促進をした方がずっと効果的というわけです。
◆血行促進で期待できる効果
食べた栄養は内臓 → 全身 → 頭皮 → 髪へと伝わっていきます。 頭皮の血行が促進されても、全身の血行は促進されません。全身の血行が促進されれば、自ずと頭皮の血行も促進されます。また、頭皮の血行を一時的に促進した場合より、全身の血行促進効果は長く続きます。血行が悪くなると、老廃物が蓄積し、頭皮にもコリが生じます。頭皮のコリによって、頭皮と髪の細胞への栄養供給が妨げられ、髪の育毛に悪影響を与えます。
だからこそおすすめなのが簡単にはじめられる「お風呂であたたまる」ということ。お風呂でゆっくりリラックスしながら温まって、抜け毛、薄毛の心配を吹き飛ばしましょう！
◆「お風呂で血行促進」のコツ
・毎日湯船に浸かることを心がけましょう。
・３０分以上湯船に浸かる。
・ぬるめのお湯でじっくりと温まる。
・湯船の中で合わせて頭皮マッサージすればより効果的。
◆やっぱり大事。お風呂で身体を洗う最も最適な順番とは？
女性なら「正しいクレンジング」や「洗顔」の方法も気になるものです。お風呂場の環境を整理すると、このようになります。
・お風呂の湯気、温かい湯船で血行を促進し毛穴が開きやすくなる。
・シャンプー・コンディショナーに含まれる成分はお肌によくない影響を与える可能性がある。
① クレンジング
メイク落としのクレンジングで、毛穴に詰まったメイクを落とします。毛穴を開かせて老廃物を出しやすい状態を作りましょう。
② 入浴
３８～４０℃くらいのお湯にゆっくり浸かると、汗と一緒に老廃物が毛穴から排出されます。汗が額ににじんで来たら湯船から出ましょう。
③ 髪を洗う
身体より先に髪を洗います。なぜなら、シャンプーやコンディショナーに含まれる成分を、顔や身体の皮膚に残さないためです。時に、シャンプーやコンディショナーに含まれる成分は、ニキビトラブルを引き起こす可能性があります。
④ 身体を洗う
顔を洗う時と同じようなソフトなタッチで、手を使って、泡で優しく洗い上げるのがおすすめです。摩擦の影響を何度も受けてしまう、とメラニン色素が反応して色素沈着を起こしかねません。
⑤ 洗顔
開いた毛穴に入り込んだシャンプーやリンスの成分を洗い流します。
◆入浴後のお手入れもしっかりと♪
入浴後の細胞は水分を含んで少し膨れた状態。長くは続かず、約１０分で水分は蒸発してしまうと言われています。だから、１０分以内に化粧水 ⇒ ミルク ⇒ クリームでしっかり蓋をして、安心してお休みください♪
